☆    口内ストレッチ_

 昨夜のNHK「ガッテン」で、肺炎の原因になる嚥下障害対策として呑み込む力を付けるために口を大きく開けるというのがあって、なるほど、これなら簡単でどこででもできると大いに参考になったのだけど、もし指を口に入れても良い場合であったならば嚥下障害の他にも鼻詰まりや口内炎の予防も兼ねるという方法がありますから、併用したら効果てきめんと言うことになりそうです。  健康を維持するにはとにもかくにも経年劣化で縮こまったところを伸ばすというのが基本と考えていて実践しているのですが、これは身体のあらゆるところに適応でき口の中も例外ではないということなんでして、その方法をここに記すと長くなるので2018年8月20日にこのブログに掲載したものを読んでください。

 深夜にあった 所さん!大変ですよ「お金をかけずに老後を満喫!?」 が精神面にも良さそうで面白かったのだけど、こういう金を掛けずに楽しく過ごせるのも健康であればこそなんでしょうな。  努力しましょ。

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